放假海嘯要支持一下 #寶島夢想家 ...

關於跑步這回事,對我而言跑步是提升...

2019-03-18Mandy 文迪🇹🇼台北田徑場

關於跑步這回事,對我而言跑步是提升體能協調第一首選。

跑步一直以來都是我榜上有名的運動項目,國小校隊從籃球、巧固球、田徑,開始練起...
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如果以先天條件優勢做比較,田徑發展對我未來較有發展性,當然最後選擇加入田徑隊☺️
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回到田徑上運動真的好自在,只不過前ㄧ天合歡山下山後,隔天就是體能方面,我還沒回神 -
✔️馬克動作小欄架
✔️波比
✔️繩梯前後敏捷
✔️抬腿跑欄架
✔️600m ✔️三組
只能說這是選手期間的前菜一部份。
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Thanks @adidas_tw 邀請,讓我能與ㄧ群熱愛跑步的少男少女田徑場上奔馳著,最難得是還能遇到同樣田徑出生的伙伴,很開心

ULTRABOOST 19
adidasrunnerstaipei
ARTaipei參加資訊歡迎至 @adidas_tw 查詢

人生苦短,總必需給自己經歷些從沒想...

2019-03-17Mandy 文迪🇹🇼合歡山北峰

人生苦短,總必需給自己經歷些從沒想過會去做的事,就是這沒納入規劃清單的神秘禮物...
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第二次的登山⛰️
第二座的百岳
登山這回事,是我從沒有規劃在我的清單裡
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不是為了寫文章而去完成‍♀️
不是為了朋友揪而去完成‍♀️
不是為了拍風景而去完成‍♀️
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身體長時間呈現興奮狀態,只有在大自然中才能,好好讓身心靈得到ㄧ種能沉靜而去完成。
@powerboy.wilder
合歡山露營 副交感神經活躍

一開始學經絡放鬆,就是在想如果運動...

2019-03-01Mandy 文迪🇹🇼

一開始學經絡放鬆,就是在想如果運動完沒人幫忙按時,還可以自己深層處理...
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登愣!我打完壁球後真的自己撥經絡
(228連假一半理療師都出企玩)
當選手時在意訓練比放鬆多
成為理療師後在意放鬆比訓練多
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⚠️經絡放鬆好處:
經絡按摩主要是刺激身體局部,促進人體新陳代謝,而調整人體各組織或器官,達到強身的功效。 ⚠️疏通經絡,少受疾病的困擾。
⚠️調和氣血,氣色變好。
⚠️ 改善皮膚呼吸,增進皮膚的彈性。
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依中醫的理論來說,有促進血氣運行,疏通經絡,調整臟腑,活血化瘀,消除疲勞,強身壯骨的作用。
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當然運動後的放鬆很重要,放鬆都會找自己習慣及喜歡的方式,其實多方嘗試體驗,總有一天也會跟我一樣會愛上傳統放鬆(牛角放鬆無侵入性,請你放一百顆心❤️)
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沐華經絡美容哲學 安和店 (粉專)
至安和店粉專留言文迪推薦,可享有一次做「鬆筋開背臀」送「臉部經絡小v臉」
也是可以預約我啦!只是我難約~
台北市大安區信義四段265巷31弄28號
信義安和5號出口
自學撥人兩相宜 自己的腿自己放鬆 跑者必按臀腿部位 經絡放鬆 經絡理療

我的努力,正在幫我收集幸運 - 很...

2019-02-27Mandy 文迪🇹🇼

我的努力,正在幫我收集幸運
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很久沒分享動態運動系列
最近身邊都ㄧ直出現,想運動確不知道怎麼開始的朋友,或是想運動可是又不知道怎麼計劃開始....
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養成運動習慣真的不難,其實我過去的「柯夢運動專欄」都有分享,其實很簡單...先找個喜歡的運動三項,再來分配時間、次數、後續在提升質量,最後就是維持才會持續。fitness

媽媽說:新的一年要穿新鞋!才會旺 ...

2019-02-11Mandy 文迪🇹🇼

媽媽說:新的一年要穿新鞋!才會旺

身為跑者腳上踏著UA HOVR INFINITE理所當然,它的~靈活、緩衝、百搭,輕盈體驗,維持能量回饋,有助於緩衝適合愛跑步的人‍♀️。 -
HOVR INFINITE系列專為奔跑者而生,晶片與鞋子融合,可以紀錄下訓練,載「MapMyRun」,跑步路線即可與跑鞋同步所有紀錄。

underarmour HOVRINFINITE runner